クイックブレスの練習♪

アーティストキャンパスの青部屋にて。

今日は acメソッドの「壁クータ！ハ」という変わったネーミングの方法で、クイックブレス（息のカタマリを瞬時にお腹に入れる練習）をしました！

壁にもたれかかって太腿に負荷をかけながら行うのですが、こうすることによって 首や胸や肩に変なチカラが入るのを防いで、気道が狭くならないようにしています。この方法は本当に効果的！

ちょっとキツイのですが、頑張りました(^^)

ミュウさん ヒョッコリはん（笑）

いつもありがとうございます(^^)